گاهی خشم نمی‌ره چون هیچ‌وقت شنیده نشده.

نه برای اینکه آدم بدا شده‌ایم،

برای اینکه سال‌ها خودمون رو ساکت کردیم.

این مدیتیشن برای وقتیه که نمی‌خوای قوی باشی،

می‌خوای واقعی باشی.

باهاش یاد می‌گیری خشم رو از بدنت رد کنی

بدون آسیب، بدون قضاوت، فقط با رهایی.

۱۲ دقیقه‌ایه، اما بعدش احساس می‌کنی چند کیلو سبک‌تر شدی نفس می‌کشی.

برو گوشش بده…

شاید اولین باره که واقعاً خودت رو می‌شنوی 🌿