خودهیپنوتیزم: تکنیکی برای تمرکز ذهن و تغییر الگوهای ذهنی آموزش خودهیپنوتیزم؛ چگونه با ذهن خود تغییر ایجاد کنیم؟ خودهیپنوتیزم و قدرت ذهن ناخوداگاه
خود هیپنوتیزم
خودهیپنوتیزم (Self-Hypnosis) روشی ذهنی و روانشناختی است که در آن فرد بهطور آگاهانه خود را وارد حالت تمرکز عمیق و آرامش ذهنی میکند. در این حالت، ذهن نسبت به تلقینهای مثبت و تغییر الگ...
مدیتیشن
مدیتیشن
برای تویی که شکست خوردی
# کالبدشکافی یک شکست: وقتی «مثبتاندیشی» کار نمیکند، چه باید کرد؟
احتمالاً تا الان دهها بار شنیدهاید که «شکست پلی به سوی پیروزی است» یا «ادیسون هزار بار شکست خورد تا لامپ را اختراع کرد». اگر ب...
اضطراب اجتماعی۳
زندانی به وسعت نگاه دیگران؛ چگونه از تلهی اضطراب اجتماعی رها شویم
اضطراب اجتماعی۲
فرار از مهمانیها تا تپش قلب در جلسات: داستان واقعی اضطراب اجتماعی.
۱. واکاوی اضطراب اجتماعی: چرا از قضاوت شدن میترسیم؟
آیا تا به حال پیش آمده که پیش از ورود به یک جمع ناشناس، تپش قلب بگیرید؟ آیا اظهار نظر در یک جلسه کاری یا حتی یک تماس تلفنی ساده، دستان شما را سرد و ذهنتان را فلج میکند؟
بسیاری از افراد این علائم ر...
اپیزود ۲ چرا بعضی آدمها زودتر عصبانی میشوند؟
در این اپیزود به یک سؤال مهم میپردازیم: چرا یک موقعیت مشابه میتواند برای دو نفر واکنشهای کاملاً متفاوت ایجاد کند؟ در این قسمت درباره نقش تجربههای گذشته، خاطرات احساسی و الگوهایی که در طول زندگی ...
اپیزود ۱ چرا وقتی عصبانی یا ترسان میشویم کنترل از دستمان خارج میشود؟
در اولین اپیزود این مجموعه به سراغ ریشه خشم و ترس در مغز انسان میرویم. بررسی میکنیم چرا در بعضی موقعیتها ناگهان واکنشهای شدیدی نشان میدهیم و بعد از آن از خودمان میپرسیم «چرا اینطور رفتار کردم؟»...
اپیزود1 متادون چیست؟ حقیقتی که مصرفکنندگان و خانوادهها باید بدانند
در اولین اپیزود این مجموعه، درباره واقعیت متادون صحبت میکنیم؛ دارویی که برای بعضی افراد راهی برای نجات از اعتیاد است و برای بعضی دیگر آغاز یک وابستگی طولانی. در این قسمت با نگاهی انسانی و علمی، بدون ...
